《都市生活营养指南》
图书简介
本书将给你提供一些非常有价值的饮食指导，不仅教给你摆脱这些问题的方法，还让你学到如何保护你的身体免受都市生活带来的压力与污染，学到如何在都市生活中获得最佳的身体状态。确保你以最大的活力享受都市生活所创造的一切。本书涉及了健康和都市生活的各个方面，向你展示了如何才能最好地保护和维持好身体，所做的一系列问卷调查将让你对自己独特的生活方式做出正确评估。 摄食清洁的、不含毒素的食物是恢复身体健康的第一步。书中给出的一些饮食建议将帮助你保护身体免受污染、压力和其他影响都市生活因素的困扰，在享受都市生活
图书目录
如何使用本书 第一部分 都市生活面临的挑战 特殊的压力 毒素 毒素的影响 排毒 都市生活对身体的影响 空间和阳光 空气质量 出行食品 适合于驾车时食用的食物 骑自行车 步行 保护性食物 解决问题的方法 第二部分 都市生活计划 生活方式问卷调查 摄食营养的原则 控制血糖 在适当的时间进餐 都市中的一周 早餐 什么食物能让我们保持清醒 典型饮食配方 预先做好计划 如何吃午餐 有助于抗压的午餐食品 晚上外出前吃些什么 锻炼时间 在都市中寻找宁静 为自己找到一段宁静的时间 如何让自己好看 水 如何抗衰老