《大成拳实用学说》
图书简介
意拳又名大成拳，是拳术中的一种。其特点是在练劲力时不活动，而是站立不动。站立不动练出来的不只有筋骨肉之劲，同时还产生出来能量，练出来了先天本能自然力，自然力是大成拳爆发力的一绝招。 站桩功不仅是大成拳的基础功。大成拳从试力、搏斗直致爆发力，无一不依靠站桩时站出来的劲力，所以站桩功不单是基础功，而且是大成拳的力量储备库，并且又是养生、祛疾的常用桩，因而它又名养生桩。经过半个多世纪众多人的练功实践，验证了无论是养生和疗疾，站桩功的效果皆很明显，而且不容易出偏。 照常情而论，站桩功是“站忘”，
图书目录
一、 意拳——大成拳站桩功源流 （一） 意拳 （二） 大成拳 （三） 站桩功 二、大成拳站桩功框架对肌体的作用 （一）框架对肌肉的作用 （二）框架对呼吸的作用 （三）框架对骨的作用 （四）框架对放松的作用 三、基础功的习练标准及习练中的反应与注意事项 （一）标准——松而不懈，紧而不僵 （二）练功中的反应 （三）练功应注意的事项 四、大成拳站桩功的力、气、劲 （一）力与气 （二）力的产生 （三）劲与力 五、大成拳试力 六、大成拳试声 （一）试声的具体动作与功理 （二）试声的方法 七、大成拳推手 （