《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》
图书简介
本书是一本完全实用的居家习练手册。主编者莫汉大师根据在印度多年教授国际学员的经验，总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。本书中莫汉。辛格大师设计的瑜伽课程涵盖了体式，呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中最主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释，清晰的图示，为读者提供了习练瑜伽实用指南。练习的核心建立在瑜伽体式课程上。一共为读者推荐160位体式，每个体式除动作示意图外，还附上其对生理、精神、
图书目录
第一章 什么是瑜伽 瑜伽的含义 瑜伽的历史 帕檀贾利 AUM 瑜伽的流派 业瑜伽 奉爱瑜伽 智瑜伽 王瑜伽 王瑜伽的八大步骤 哈达瑜伽 体育锻炼和瑜伽习练比较 瑜伽习练的5个基本原则 第二章 瑜伽体式之科学研究 文化体式的生理意义 A 增强机体活力 B 脊髓朋脑影响的精神意义 冥想体式三大特征具体分析 第三章 呼吸 第